CIUDAD DEPORTIVA LANZAROTE.
Actividades dirigidas
PILATES:
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.
-Lunes y miércoles (21:00/21:50)
-Martes y jueves (9:00/9:50)
-Martes y jueves (10:00/10:50)
-Martes y jueves (20:00/20:50)
Duración de la sesión: 50′
Dificultad: baja/media
MANTENIMIENTO
Actividad funcional dedicada a la población general con el objetivo de la mejora de la salud.
-Lunes, miércoles y viernes (09:00/09:50)
Duración de la sesión: 50′
Dificultad: baja/media
HITT
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
-Lunes, miércoles y viernes (19:00/19:45)
Duración de la sesión: 45′
Dificultad: alta
FUNCIONAL TRAINING
Actividad entrenamiento funcional dedicada a mejorar la condición física. Se basa en realizar ejercicios y movimientos libres o con resistencia, con el objetivo final de mejorar nuestra capacidad de movimiento tanto en nuestra rutina cotidiana como en la actividad deportiva.
-Lunes, miércoles y viernes (10:00/10:50)
Duración de la sesión: 50′
Dificultad: media/alta
CICLISMO INDOOR
Es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en la que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico/anaeróbico en el que se intercalan periodos de sprint con otros llanos y de montaña al ritmo de la música.
-Martes y jueves (19:00/19:50)
Duración de la sesión: 50′
Dificultad: media/alta
BE ACTIVE
Actividad grupal que engloba las disciplinas de la movilidad articular, entrenamiento de fuerza para el CORE y estiramientos.
-Lunes, miércoles y viernes (20:00/20:50)
-Martes y jueves (21:00/21:50)
Duración de la sesión: 50′
Dificultad: baja/media
